整体は新潟県、上越の役立つ情報を掲載する伊東整骨院 | ブログ

①結論 雪かきで腰を痛めてしまう方の多くは知らないうちに「腰だけ」で頑張ってしまっています。腰を主役にするのではなく、股関節や膝を使って体全体で動くことで、雪かき腰痛はしっかり防ぐことができ…

つらい冷えを我慢しない！伸ばして温めるセルフケア習慣この時期は、一年の中でも特に冷えを感じやすい季節です。手足がいつも冷たい布団に入っても体が温まらない夕方になると足先が冷えてつらいそんな…

関節がギシギシする季節に。冷え対策で動きを守る方法「初大師」の日。新しい年の無病息災を願ってお参りに出かけた方も多かったのではないでしょうか。実はこの時期、30代～50代の女性から特に増えてく…

猫背を直すと自信が持てる？姿勢と印象の深い関係「玉の輿」という言葉を聞くと、どこか華やかで、特別な世界を想像しますよね。けれど本当の魅力は、身につける服や持ち物だけで決まるものではありませ…

もしもの時に知っておきたい！災害時に役立つ応急セルフ施術法年末から各地で地震が相次ぎ、上越市でも年始から雪による停電が続きました。突然の災害が起こると、私たちの体は強い緊張と不安に包まれま…

①結論 「少し前かがみになっただけなのに、急に腰がつらくなった」雪かき腰痛は、そんな瞬間から始まることがほとんどです。雪かきによる腰痛は、前かがみの姿勢を何度も繰り返し、重い雪を持ち上げるこ…

お正月明けの不調、その原因は骨盤？腸から整えるリセット法1月11日の「鏡開き」でお正月の節目を迎えたこの時期、体の重さやだるさを感じていませんか？食生活の乱れや生活リズムの変化は、体の“中心”で…

なんとなく不安が続く人へ。心を安定させる自律神経ケアの基本今日は1月13日、「ピース記念日」。“ピース”とは、争いのない穏やかな心の状態を意味します。忙しい毎日の中で、なんとなく心がザワついたり…

手足が冷えるのは体質じゃない？冬の冷えを断つ血流改善のコツ寒さが深まる冬。「手足が冷たい」「朝から体がだるい」そんなお悩みはありませんか？体を温める食材や方法はたくさんありますが、実は“血流…

色を見るだけでリラックス？忙しい人のための簡単セルフケア法朝からスマホ、テレビ、パソコン…現代の私たちは、一日中「目」を酷使しています。実は、目の疲れは単なる視覚の問題ではなく、自律神経のバ…