昔の人はなぜ肩こりが少なかったのか？｜5月29日に見直したい現代人の体習慣

季節の変わり目と日々の疲れが重なるこの時期、
✔ 肩が重い
✔ 首こりがつらい
✔ 頭痛がする
✔ 目が疲れる
✔ なんとなくだるい
そんな不調を感じていませんか？
現代では当たり前になった「肩こり」。
ですが、昔の人は今ほど肩こりに悩まされていなかったとも言われます。
その違いは、生活の中の体の使い方 にありました。
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肩こりの最大原因は「動かなさ」
肩こりは、使いすぎだけでなく 動かなさすぎること でも起こります。
現代人の生活は、
・スマホを見る
・パソコン作業
・車移動
・座りっぱなし
・同じ姿勢が長い
こうした時間が非常に増えています。
すると、
✔ 首が前に出る
✔ 肩が上がる
✔ 背中が丸くなる
✔ 血流が悪くなる
その結果、筋肉が固まり肩こりになります。
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頭の重さは約5kgあります
人の頭は約5kg。
ボウリング玉ほどの重さがあります。
その頭が前に出るだけで、首肩への負担は大きく増加します。
スマホ姿勢がつらいのは、このためです。
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昔の人の生活には肩こり予防があった
昔の日本人は、
・床生活
・正座
・しゃがむ
・立つ座るを繰り返す
・歩く距離が多い
など、自然と体をよく動かしていました。
さらに遊びも、
・百人一首
・かるた
・凧あげ
・竹馬
・外遊び
など全身を使うものが多く、今より体を動かす時間が長かったのです。
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昔の人は“遠くを見る生活”だった
田んぼ、畑、山、空。
遠くを見る時間が多い生活は、
✔ 首が自然に起きる
✔ 目の緊張が減る
✔ 猫背になりにくい
現代人の「近くばかり見る生活」とは大きく違います。
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今日からできる肩こり改善セルフケア
① 空を見る（10秒）
顔をゆっくり上げ、天井や空を見る。
首の前側が伸びます。
② 肩すくめ運動
肩をぐっと上げて3秒キープ。
ストンと落とす ×5回
③ 肩回し
肩に手を置き、大きく円を描く
前後10回ずつ
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こんな方は体のゆがみが原因かもしれません
✔ いつも同じ場所がこる
✔ マッサージしても戻る
✔ 猫背が気になる
✔ 頭痛もある
✔ 腕まで重い
その場合、骨格バランスや深層筋の緊張が関係していることがあります。
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上越市で肩こり改善なら伊東整骨院へ
当院では、
✔ 姿勢分析
✔ 猫背・スマホ首調整
✔ 骨格バランス調整
✔ 深層筋アプローチ
✔ 再発予防アドバイス
など、その場しのぎではなく根本改善を目指した施術を行っています。
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まとめ
肩こりは体からのサインです。
「動いてください」
「伸びてください」
「休んでください」
そう体が伝えているのかもしれません。
昔の知恵を少し取り入れるだけでも、体は変わります。
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📍上越市 伊東整骨院
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