子どもの姿勢と大人の姿勢｜こどもの日に見直したい“家族の姿勢習慣”

5月5日は こどもの日。
空を泳ぐこいのぼりのように、まっすぐ元気に育ってほしい――そんな願いが込められた日です。
元気に走る子どもたちは、胸を張り、腕を大きく振り、自然と良い姿勢で動いています。
その一方で、大人はどうでしょうか？
スマホを見る時間が増え、首が前に出る。
デスクワークで背中が丸くなる。
気づかないうちに、姿勢が崩れてしまっている方がとても増えています。
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姿勢は「見た目」だけではありません
姿勢が崩れると、見た目だけでなく体にもさまざまな影響が出ます。
✔ 肩こり
✔ 首こり
✔ 腰痛
✔ 頭痛
✔ 呼吸が浅い
✔ 疲れやすい
✔ 集中力低下
特に上越市でも、スマホ・パソコン・車移動の生活習慣により、猫背やストレートネックのご相談が増えています。
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子どもはなぜ姿勢が良いのか？
子どもは日常の中で自然に体幹を使っています。
・しゃがむ
・立つ
・走る
・跳ぶ
・転ぶ
・起き上がる
こうした動きの積み重ねが、良い姿勢をつくっています。
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大人が姿勢を崩しやすい理由
大人は逆に、
・長時間座る
・スマホを見る
・運動不足
・同じ姿勢で仕事
・疲れて動かない
こうした生活が続き、筋肉が固まり、姿勢が崩れていきます。
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昔の日本人は姿勢を守る生活だった
畳生活、床座り、雑巾がけ、正座。
昔の生活には、自然と姿勢を整える動きが多くありました。
今は便利になった分、意識して整えることが大切です。
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今日からできる姿勢セルフケア（親子でOK）
① 壁ぴた立ち（30秒）
かかと・お尻・背中・後頭部を壁につける
② あご引き運動
あごを軽く引いて5秒キープ ×5回
③ 親子ばんざい呼吸
両手を上げて大きく伸びる
4秒吸って、6秒吐く ×3回
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姿勢が整わない方は体のゆがみかもしれません
セルフケアをしても
✔ すぐ戻る
✔ 肩こりが強い
✔ 腰痛がある
✔ 猫背が治らない
そんな方は、骨格バランスや筋肉の緊張が原因の可能性があります。
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上越市で姿勢改善なら伊東整骨院へ
伊東整骨院では、
✔ 姿勢分析
✔ 骨格調整
✔ 筋肉バランス調整
✔ 猫背・スマホ首ケア
✔ 子どもの姿勢相談
など、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
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まとめ
子どもは未来。
大人はお手本です。
こどもの日の今日、家族みんなで姿勢を見直してみませんか？
こいのぼりのように、まっすぐ伸びやかな毎日を。
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📍上越市 伊東整骨院
ご予約・ご相談はホームページまたはLINEからどうぞ。
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