整体は新潟県、上越の役立つ情報を掲載する伊東整骨院 | ブログ

世界笑いの日！笑いの力で健康を手に入れよう最近、思いきり笑っていますか？ストレスが溜まると、つい表情が暗くなる…そんなときこそ、笑うことが大切です。昨日5月5日は、日本では「こどもの日」でした…

骨の健康を守ろう！カルシウムを味方にする習慣「最近、なんとなく疲れやすい」「イライラしやすいことが増えた」「骨の健康が気になる」そんな方に必要なのが、カルシウムです。カルシウムは、骨や歯を…

春から始める骨盤ケア！薄着でも自信がもてる体に「冬の間に体型が崩れてしまった」「なんとなく下半身がスッキリしない」「姿勢が悪く、ぽっこりお腹が気になる」そんなお悩みはありませんか？薄着の季…

雨の日に体がだるいのはなぜ？気圧と体調の意外な関係「雨の日になると頭が痛い」「なんとなく体が重い、だるい」「関節が痛くなることがある」こんな経験はありませんか？雨の日に体調が悪くなるのは、…

朝の目覚めをスッキリさせるストレッチ習慣「朝起きても体がだるい」「スッキリ目覚められない」そんな方におすすめなのが、朝のストレッチ習慣です。朝起きたばかりの体は、寝ている間に筋肉が硬くなり…

4月18日は“よい歯の日”！今こそ見直す歯と全身の健康「最近、噛む力が弱くなった気がする」「よく噛まずに食べることが多い」そんな方は、歯の健康を見直すタイミングかもしれません。4月18日は「よい歯…

4月は体の冷えに注意！内側から温める習慣4月は気温が上がってきますが、朝晩の寒暖差が大きく、体が冷えやすい時期です。特に、冷えが続くと・肩こりや腰痛が悪化する・代謝が落ちて疲れが取れにくくな…

指圧！心と体を整える日本の伝統療法「肩こりや腰痛がつらい…」「疲れが取れにくい…」そんなとき、手軽にできるケア方法として指圧（しあつ）があります。実は、4月8日は「指圧の日」でした。仏教の開祖…

肩甲骨をゆるめると姿勢が変わる！？簡単エクササイズ「最近、背中が丸くなっている気がする」「肩こりや首こりがつらい」そんな方は、肩甲骨（けんこうこつ）が固まっているかもしれません。肩甲骨は、…

薄着になる春こそ姿勢美人に！猫背改善ストレッチ「気づいたら背中が丸くなっている」「最近、肩こりや腰痛がひどい」そんな方は、猫背が原因かもしれません。特に春は、新生活や環境の変化でストレスが…