気圧と体の関係を知って、つらい頭痛をラクに！

天気が悪くなると、なんとなく頭が重い。

ズキズキと痛くなる。

そんなこと、ありませんか？

今日は「気圧」と頭痛の関係、そしてその予防法についてお話しします。

気圧（きあつ）とは、空気の重さのこと。

晴れている日は気圧が高く、雨の日や台風の前は気圧が低くなります。

気圧が下がると、体の中の血管がふくらみやすくなります。

すると、脳のまわりの神経が押されて、頭痛が起こることがあるのです。

さらに、気圧の変化は自律神経にも影響します。

体がだるい。眠い。集中できない。そんな不調も、気圧のせいかもしれません。

気圧はコントロールできませんが、体のバランスを整えることはできます。

まず大切なのは「リズムのある生活」。

朝起きたら太陽の光をあびて、体内時計をリセット。

朝ごはんをしっかり食べて、自律神経を目覚めさせましょう。

また、水分不足も頭痛のもと。

こまめにお水を飲むことも大切です。

首や肩がこると、血の流れが悪くなり、頭痛の原因になります。

やさしく首をまわしたり、深呼吸をしてみましょう。

気圧や天気の変化で起こる不調のことを、最近では「気象病」と呼びます。

日本は四季があり、天気がよく変わります。

だからこそ、自分の体を知り、整えることが大事なんです。

不調が出る前に、早めにケアをする。

それが、元気で毎日を過ごすコツです。

体は、自然とつながっています。

空の変化に合わせて、体もこころも、やさしくいたわってあげましょう。