整える＝戻す。姿勢と呼吸で心と体をクリアに

来週の月曜日6月9日は「無垢（むく）の日」。

“無垢”とは、汚れがないこと。

生まれたばかりの赤ちゃんのように、まっさらで純粋な心や体のことを言います。

今日はそんな「無垢」にちなんで、体も心もリセットする大切さについて、お話ししたいと思います。

私たちの体や心には知らないうちに、「汚れ」のようなものがたまっていきます。

ですので、全国の神社では６月３０日と、１２月３１日の半年ごと年２回、「大祓い」という、知らず知らずのうちに付いた罪・穢れ（けがれ）を落とすお祓いが行われます。

それが目に見えて現れるのが、

体なら、疲れやストレス。

心なら、イライラや不安、がんばりすぎ。

それらが少しずつ、元気をうばっていくのです。

余談になりますが、皆さんは「がんばる」という字をどのように書きますか？

学校では「頑張る」と習いますよね。

私はこの字が嫌いです。

高校の恩師にお前はガンバル、ガンバルって「頑固に突っ張って」どうするんだ？

同じガンバルならおまえ自身の「顔が晴れる」ようにガンバレ。

と言われてから私は「顔晴る」と書くようにしています。

完全に「まっさら」になるのはむずかしいけれど、体と心にやさしいことをしてあげれば、少しずつ無垢に近づけます。

たとえば、朝の深呼吸。

あたたかいお茶をゆっくり飲む時間。

スマホを置いて、静かな音に耳をすますこと。

整体やストレッチで体をゆるめることも、とても良い“無垢活”です。

日本人の“清め”の文化

昔の日本人は、「けがれ」を流すために、川や海で身を清めました。

これを禊（みそぎ）といいます。

お寺や神社の手水（てみず・ちょうず）も、まさにその名残です。

今でも、温泉やお風呂で「は〜気持ちいい」と思うのは、体だけじゃなく、心も洗われているからかもしれません。

「無垢の日」は、そんな日本のこころを思い出す日でもあります。

あなた自身に、「おつかれさま」と声をかけてあげましょう。

今日だけは、がんばりすぎず、やさしく。

心と体を、そっとリセットしてみてくださいね。