整体は新潟県、上越の役立つ情報を掲載する伊東整骨院 | ブログ

サウナの日と自律神経の注意点3月7日は「サウナ健康の日」。サウナ好きにはたまらない日ですね！最近のサウナブームで、「整う」という言葉も耳にしますが、今日はサウナが自律神経に与える影響と、注意…

春の体調不良を防ぐ「春バテ」対策春は暖かくなり、心が軽くなる季節ですが、同時に体調不良を感じる人も増える時期です。「春バテ」という言葉、聞いたことはありますか？今日は、春特有の体調不良とそ…

実は歪んでる？2月に整えたい「体のバランス」とは2月も真冬の寒さが続きますが、この時期、体のバランスが乱れやすいって知っていますか？今日は、「体のバランス」を整える方法を一緒に考えていきまし…

全体重を支える膝の大切さ本日2月25日は、「ひざ関節の日」。日々の生活で大活躍する膝ですが、改めてその大切さに目を向けてみましょう！膝関節の役割と構造膝関節は、太ももとすねをつなぐ重要な関節。…

こたつで猫背注意！正しい姿勢と使い方のポイント猫はこたつで丸くなる♪というように私達も寒い冬、こたつに入ってほっこり。最高のひとときですよね。でも、ついつい猫と同じに猫背になってしまいがち。…

猫背は老けて見える原因！？簡単に美姿勢を手に入れる方法今日は、「美姿勢で若々しさをキープ！」をテーマに、姿勢と健康についてお話しします。背筋がピンと伸びた姿を見ると、それだけで「若々しい」…

風邪に負けない！冬の簡単おうちごはんこの季節、風邪や体調不良が気になりますが、免疫力を高める食事でしっかり予防したいところです。今日は、おうちで簡単に作れる免疫力アップの冬ごはんをご紹介し…

足の爪が変形するのはなぜ？正しいケアでトラブルを防ぐ本日は昨日２月１０日が「フットケアの日」という事にちなみ、「爪が変形する本当の理由」について、お話ししたいと思います。爪が分厚くなったり…

骨格を整えて自然な笑顔へ！表情筋と姿勢の密接な関係今日は「骨格と笑顔」について、不思議なお話をしたいと思います。実は、私たちの骨格は、元々笑顔をするようにできている、ということをご存知です…

冷え対策の重要性と温かい食事の効果２月はとても手足が冷たくなり寒さが身に沁みますね。温かい食事は冷えを改善し、心を癒やすはたらきもあります。今日は温かい食事で冷えを対策して冬を乗り切るため…