5月のだるさ・肩こり・不眠は自律神経の乱れかも｜上越市 伊東整骨院
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はじめに
5月になると、
✔なんとなくだるい
✔朝起きにくい
✔肩こりが強い
✔眠りが浅い
✔気分が落ち着かない
このような不調を感じる方が増えます。
これは「5月病」と呼ばれることもありますが、実際には自律神経の乱れが大きく関係しています。
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なぜ5月に不調が出るのか？
4月の新生活や環境変化で、心身は想像以上に疲れています。
さらに
・寒暖差
・生活リズムの乱れ
・GWの予定疲れ
が重なることで、自律神経が乱れやすくなります。
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体にはこんな症状が出ます
・首こり
・肩こり
・頭痛
・不眠
・胃腸不調
・疲労感
・イライラ
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新緑が体に良い理由
この季節の新緑には、
🌿緑を見る
🌿風を感じる
🌿空を見上げる
だけでも
自然に触れることで、
・呼吸が深くなる
・緊張がゆるむ
・副交感神経が優位になる
と言われています。
上越市は自然豊かな地域です。
この環境を活かすことも健康法のひとつです。
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自宅でできるセルフケア
空を見上げる（30秒）
スマホ姿勢で下向きになった首をリセットします。
深呼吸
4秒吸って6秒吐く×5回
背伸び
全身を伸ばし血流促進。
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それでも改善しない場合
長引く不調は、
・姿勢の崩れ
・骨盤のゆがみ
・筋肉の緊張
が原因になっているケースもあります。
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伊東整骨院の5月不調ケア
当院では、
・姿勢分析
・骨格調整
・筋肉調整
・自律神経バランスケア
を組み合わせ、根本改善を目指します。
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まとめ
5月の不調は気合いでは治りません。
体を整えることで、心も整いやすくなります。
つらい方は早めにご相談ください。

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