整体は新潟県、上越の役立つ情報を掲載する伊東整骨院 | ブログ

4月18日は“よい歯の日”！今こそ見直す歯と全身の健康「最近、噛む力が弱くなった気がする」「よく噛まずに食べることが多い」そんな方は、歯の健康を見直すタイミングかもしれません。4月18日は「よい歯…

4月は体の冷えに注意！内側から温める習慣4月は気温が上がってきますが、朝晩の寒暖差が大きく、体が冷えやすい時期です。特に、冷えが続くと・肩こりや腰痛が悪化する・代謝が落ちて疲れが取れにくくな…

指圧！心と体を整える日本の伝統療法「肩こりや腰痛がつらい…」「疲れが取れにくい…」そんなとき、手軽にできるケア方法として指圧（しあつ）があります。実は、4月8日は「指圧の日」でした。仏教の開祖…

肩甲骨をゆるめると姿勢が変わる！？簡単エクササイズ「最近、背中が丸くなっている気がする」「肩こりや首こりがつらい」そんな方は、肩甲骨（けんこうこつ）が固まっているかもしれません。肩甲骨は、…

薄着になる春こそ姿勢美人に！猫背改善ストレッチ「気づいたら背中が丸くなっている」「最近、肩こりや腰痛がひどい」そんな方は、猫背が原因かもしれません。特に春は、新生活や環境の変化でストレスが…

4月はぎっくり腰が増える！？予防のポイント「最近、腰が重い…」「朝起きると腰が痛い…」そんな方は要注意！実は、4月はぎっくり腰が増える時期です。「ただの疲れ」と放っておくと、ある日突然、動けな…

精神的なストレスと姿勢と内臓の関係今日は、精神的なストレスと、姿勢、内臓の関係について、お話しします。日々のストレスが体にどう影響し、健康にどのような影響を与えるのか。そのメカニズムを知る…

美しい髪は心と体のバランスから！自律神経ケアの秘訣「髪は女性の命」というキャッチコピーもありました様に、男性、とりわけスカウトマンの多くの方は女性の後ろ姿を見ただけで声をかけるかかけないか…

代謝を上げて春に向けてスッキリ！春が近づくこの時期、寒さで縮こまっていた体も少しずつ動きやすくなり、春に向けて体の代謝をアップさせたいところです！今日は、代謝を上げて春に向けてスッキリする…

足元から健康を整える！簡単セルフケア方法寒い季節が続いていますが、足元から健康を整えることが体調管理の第一歩になります。今日は、足元から簡単にできるセルフケア方法をご紹介します！足元のケア…