整体は新潟県、上越の役立つ情報を掲載する伊東整骨院 | ブログ

全体重を支える膝の大切さ本日2月25日は、「ひざ関節の日」。日々の生活で大活躍する膝ですが、改めてその大切さに目を向けてみましょう！膝関節の役割と構造膝関節は、太ももとすねをつなぐ重要な関節。…

こたつで猫背注意！正しい姿勢と使い方のポイント猫はこたつで丸くなる♪というように私達も寒い冬、こたつに入ってほっこり。最高のひとときですよね。でも、ついつい猫と同じに猫背になってしまいがち。…

猫背は老けて見える原因！？簡単に美姿勢を手に入れる方法今日は、「美姿勢で若々しさをキープ！」をテーマに、姿勢と健康についてお話しします。背筋がピンと伸びた姿を見ると、それだけで「若々しい」…

風邪に負けない！冬の簡単おうちごはんこの季節、風邪や体調不良が気になりますが、免疫力を高める食事でしっかり予防したいところです。今日は、おうちで簡単に作れる免疫力アップの冬ごはんをご紹介し…

足の爪が変形するのはなぜ？正しいケアでトラブルを防ぐ本日は昨日２月１０日が「フットケアの日」という事にちなみ、「爪が変形する本当の理由」について、お話ししたいと思います。爪が分厚くなったり…

骨格を整えて自然な笑顔へ！表情筋と姿勢の密接な関係今日は「骨格と笑顔」について、不思議なお話をしたいと思います。実は、私たちの骨格は、元々笑顔をするようにできている、ということをご存知です…

冷え対策の重要性と温かい食事の効果２月はとても手足が冷たくなり寒さが身に沁みますね。温かい食事は冷えを改善し、心を癒やすはたらきもあります。今日は温かい食事で冷えを対策して冬を乗り切るため…

冬の腰痛を防ぐ座り方のポイント寒い季節になると、腰痛に悩まされる方が増えます。寒さによって筋肉が硬直し、血行が悪くなることが原因です。腰痛を予防するためには、日常生活での座り方に工夫が必要…

【実践】体幹トレーニングの方法今日はさっそく体幹トレーニングの方法をお伝えしていきます。寝る、座る、立つ、それぞれの体勢でできるトレーニングを一つずつ紹介していきます。体に痛みのある方は、…

ヒートショック予防のために今すぐできること寒さが厳しくなってきましたね。今日は温度差によって起こるヒートショックについてお話ししていきます。ヒートショックは命に関わる問題なので、家族や友人…