整体は新潟県、上越の役立つ情報を掲載する伊東整骨院 | ブログ

もしもの時に知っておきたい！災害時に役立つ応急セルフ施術法年末から各地で地震が相次ぎ、上越市でも年始から雪による停電が続きました。突然の災害が起こると、私たちの体は強い緊張と不安に包まれま…

①結論 「少し前かがみになっただけなのに、急に腰がつらくなった」雪かき腰痛は、そんな瞬間から始まることがほとんどです。雪かきによる腰痛は、前かがみの姿勢を何度も繰り返し、重い雪を持ち上げるこ…

お正月明けの不調、その原因は骨盤？腸から整えるリセット法1月11日の「鏡開き」でお正月の節目を迎えたこの時期、体の重さやだるさを感じていませんか？食生活の乱れや生活リズムの変化は、体の“中心”で…

なんとなく不安が続く人へ。心を安定させる自律神経ケアの基本今日は1月13日、「ピース記念日」。“ピース”とは、争いのない穏やかな心の状態を意味します。忙しい毎日の中で、なんとなく心がザワついたり…

手足が冷えるのは体質じゃない？冬の冷えを断つ血流改善のコツ寒さが深まる冬。「手足が冷たい」「朝から体がだるい」そんなお悩みはありませんか？体を温める食材や方法はたくさんありますが、実は“血流…

色を見るだけでリラックス？忙しい人のための簡単セルフケア法朝からスマホ、テレビ、パソコン…現代の私たちは、一日中「目」を酷使しています。実は、目の疲れは単なる視覚の問題ではなく、自律神経のバ…

仕事中に首が重だるい、朝起きた瞬間に首が回らない、長時間のスマホ操作で肩まで張ってくる──日本人の三人に一人が悩むと言われる「首痛」は、放置すると頭痛や吐き気・腕のしびれなど全身症状へ発展し…

毎日の座り姿勢を整えるだけで腰痛は軽くなる？専門家が解説お正月は、ゆっくり家族や友人と過ごす時間が増える季節。気づけば長い時間、座っておしゃべりしていた…という方も多いのではないでしょうか。…

はじめに 「冷え性＝冬のもの」と思っていませんか？ 実は夏こそ、冷えに悩む方が増える時期です。 特に上越市でも、冷房や生活習慣により「隠れ冷え性」が増えています。 _____________________________…

薬に頼る前に知ってほしい、体から整える不眠対策「布団に入っても、なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」そんな眠りの悩みを、ここ最近感じていませんか？実は、…